اسپاسم عضلانی و دلایل بروز آن

آسیب های زانو
آسیب های زانو
دسامبر 22, 2018

اسپاسم عضلانی و دلایل بروز آن

اسپاسم عضلانی

گرفتگی یا اسپاسم عضلانی نوعی انقباض شدید و غیر ارادی عضله است که با درد شدیدی همراه بوده و معمولا به درمان خاصی نیاز داشته و خودبخود بهبود می یابد.

تمرینات ورزشی که فیزیوتراپیست تجویز می کند نیز به کاهش احتمال اسپاسم عضلانی و درمان آن در صورت بروز کمک می کند.

عضلات پشت و جلوی ران بیش از سایر عضلات بدن دچار اسپاسم و گرفتگی می شوند، اگرچه عضلات گردن ، دست و … نیز ممکن است دچار این عارضه شوند.

اسپاسم عضلانی همراه با درد شدیدی است که در محل عضله احساس می شود.

اسپاسم عضلاني به دليل اختلال در دستگاه اعصاب محيطي و مركزی ايجاد مي‌ شود.

انجام نرمش های کششی قبل و بعد از ورزش بهترین روش پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی است.

ورزش منظم موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری می شود که می تواند در کاهش احتمال بروز اسپاسم عضلانی موثر باشد.

معمولا تمام افراد در طول عمر خود اسپاسم عضله را تجربه میکنند، اما احتمال بروز آن در افراد چاق و مبتلا به برخی بیماری ها بیشتر است.

دلایل و عوامل افزایش دهنده خطر

  • ورزش شدید و سنگین بدون آمادگی قبلی
  • خستگي عضلات (استفاده بیش از حد از عضله مثلا بلند کردن اجسام سنگين كه در اين صورت عضله منقبض و اسپاسم و گرفتگی ايجاد ميی شود)
  • قرار گرفتن در معرض هوای سرد و گرم 
  • توقف ناگهانی ورزش بدون سرد کردن بدن
  • بیماری های نخاعی
  • تحریک ریشه های عصبی در کمر
  • انجام ورزش های استقامتی مانند دو ماراتن
  • تعریق بیش از حد 
  • کاهش آب بدن
  • کمبود الکترولیت ها در بدن
  • تنگی کانال نخاعی
  • اختلالات غده تیروئید
  • گرفتگی های عروقی
  • عفونت های مزمن
  • بارداری (افزایش وزن، تغییرات هورمونی ، استرس ، انقباضات رحمی و درد سیاتیک از جمله مشکلاتی هستند که در دوران بارداری منجر به بروز اسپاسم عضلانی می شوند)
    ورزش های مفید برای زنان باردار مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری ثابت هستند زیر نظر فیزیوتراپیست می تواند به تقویت عظلات کمر و کاهش احتمال اسپاسم عضلانی کمک کند.

درمان اسپاسم عضلانی

استراحت دادن به عضله و اجتناب از انجام فعالیت هایی که موجب تشدید درد می شود.

قرار دادن کمپرس گرم برروی عضله و یا گرفتن دوش آب گرم می تواند به کاهش انقباض عضلانی و تسریع بهبودی کمک کند.

استفاده از داروهای مسکن برای کاهش درد و داروهای شل‌كننده عضلانی برای کاهش انقباض و گرفتگی عضله

فیزیوتراپی با استفاده از تکنیک های ماساژ درمانی و درمان دستی و مدالیته هایی همچون الکتروتراپی به درمان اسپاسم عضلانی کمک زیادی می کند.

 

 

 

کلمات مرتبط:

فیزیوتراپی خوب – کلینیک فیزیوتراپی در گرمسار – دکترای فیزیوتراپی – دکتر فیزیوتراپی – متخصص فیزیوتراپی در گرمسار – کلینیک لیزر تراپی در گرمسار

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.